揭晓！实用健康小常识100条，你绝对不能不知道的秘密！

揭晓!实用健康小常识100条,你绝对不能不知道的秘密!

“大姨妈”时你会感觉到腹痛,为什么?是不是你以前吃的食物不注意?是不是你吃的东西都不适合你?小编告诉你,大姨妈期间,小编为你介绍9种经期健康小常识,希望对你有帮助。

姨妈期间常见的9种经期健康小常识

1、小腹胀痛,这是最常见的经期症状,每个月来大姨妈,你会感觉到肚子胀胀的,而且小腹还特别的疼,不知道是怎么回事。

2、月经周期中间有出血现象,这是由于雌激素水平短暂下降,使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血。如果你的月经周期一直很规律,那么在此次月经周期中间,就可以通过自我检测来推断是否排卵。

3、肚子胀痛,月经来之前,体内雌激素水平会明显升高,雌激素水平也会随之升高。这段时间你的子宫内膜会脱落,并且伴随着有规律性的子宫收缩,这样就会导致子宫内膜剥落流血,这种情况叫做经期“安全期”。

4、不懂痛经,那你就不懂事,对于姨妈来说,是很脆弱的。你如果一来姨妈就不懂,痛经就特别严重,甚至有可能导致不孕不育。

5、在姨妈期间,你可能会出现身体疲劳,烦躁,失眠,焦虑等症状,这些症状也会让你觉得不舒服。但是,不要因为这个小的小症状而放弃自己的心情,而是要学会放松,这是治疗的最好途径。

6、很多人在月经期间会感到非常不舒服,特别是上班的女人。如果你想减肥,那么你需要提前一周减少脂肪,然后你要注意增加运动,这样才能让你的身体更健康。

月经期间要注意什么

1、不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸:过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡:这类饮料中含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。