揭密：酸奶究竟何时喝最有效？掌握这个时机，让你健康加倍！

揭密:酸奶究竟何时喝最有效?掌握这个时机,让你健康加倍!

据专家介绍,因为酸奶是一种非常好的奶制品,它含有丰富的乳酸菌,具有抑制腐败菌的作用,它对人体肠道菌群的繁殖十分有益,并能调节肠道菌群平衡。酸奶的食用,并不是人人都能享受的,如胃酸过多者、腹泻者、肠炎患者、哺乳期妇女、手术后患者等。那么,酸奶什么时候喝最好呢?

喝酸奶有什么好处?

1、降低胆固醇

酸奶中含有大量的蛋白质,而蛋白质的主要组成成分是酪蛋白,酸奶对降低胆固醇和提高人体免疫力是很有帮助的。对于胆固醇过高的人来说,就不能喝酸奶了,因为酸奶是一种含有酪蛋白的食物,酪蛋白在体内堆积会导致体内的胆固醇含量增高,从而导致病情加重。

2、抑制癌症

酸奶中含有丰富的益生菌,而这些益生菌的活性可以抑制肠道的有益菌,这种食物对于预防癌症是很有帮助的。

3、促进消化

酸奶中含有大量的乳酸菌,这种酸性物质可以刺激胃酸的分泌,从而促进消化,同时还可以促进食物的消化。对于消化不良的人来说,喝酸奶是很有帮助的。

4、美容

酸奶中含有大量的乳酸,而乳酸可以抑制体内的有害菌,从而可以美容养颜。对于一些皮肤病患者来说,喝酸奶是很有好处的。

酸奶什么时候喝最好?

酸奶是日常生活中很常见的饮品,不少人在吃饭时,或是在睡前的时候,都会有喝酸奶的习惯。酸奶什么时候喝最好?

1、早晨喝酸奶好处多

经过一晚上的新陈代谢,身体消耗比较少,经过一晚上的身体休息,此时喝酸奶不仅可以补充水分,还可以促进肠道蠕动,缓解便秘。