提升能量与养血之路：探索补血补气的食物，恢复身心活力！

提升能量与养血之路:探索补血补气的食物,恢复身心活力!

一、大枣

大枣是补血补气的好食材,大枣中含有铁、磷等,还含有环磷酸腺苷、山植酸、山楂果酸等营养元素,及其维生素D、维他命C、维生素E、尼克酸等,多吃大枣能够 提升身体的造血机能,进而提升血细胞的生产、总数、总数,使身体血细胞的总数、总数提升。

二、枸杞

枸杞是滋补养生血气的佳品,其功效与作用也很高,带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素D、维生素E、维生素C、铁等,在其中枸杞多糖具备提升免疫力、减少血细胞胆固醇、调整血糖值、抗主动脉粥样硬化、护肝等功效。

三、大枣

大枣中带有蛋白、人体脂肪、糖原、枸椽酸、挥发油、胡罗卜素、维生素b2、维生素b3及铁等,能够 提升身体的造血机能,提高血液中血红蛋白浓度成分,提高人体免疫力,对人体有利。

四、红提

红提中带有铁、钾等多种多样原素,还带有多种多样营养元素,常常服用红提能够 提升人体的造血机能,有益于身体的发、助消化、壮骨,另外也有补血补气的作用。

五、百合花

百合花的营养成分是比较丰富的,它含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、铁、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维他命C等,中医学觉得百合花味甘、性温、无毒性,入心、肺、肾三经,具备益气、补阴、润肺止咳、养血、清脑、益肾、清脑之功,针对肺虚咳嗽、心悸、失眠、记忆减退、便秘等病症有非常好的饮食疗法功效。

六、枸杞子

枸杞子,被称作“滋补养生圣药”,具备“滋补养生灵丹妙药”之称,具备滋补养生肾脏、护肝、清目、润肺止咳、强身健体、美容养颜、延缓衰老、防辐射、醒神等作用,是健康保健界的传统式中药材,具备提升机体免疫能力、延缓衰老、降血脂、降胆固醇、调整血糖、推动造血机能、推动钙的消化吸收、抗主动脉粥样硬化、调整心脏作用、调整肾脏功能等作用。