提升生长速度和增加产量的最佳选择

一、提高生长速度的方法

1、合理安排饮食,不要挑食,保证每天摄入的营养素足够。蛋白质、钙、磷、维生素的供应充足,才能使体内的营养素充足。

2、保证每天有充足的睡眠时间,尤其是青少年的生长发育最重要的是睡眠。

3、适当的运动,使身体、精神得到放松,有助于促进生长激素的分泌。

4、运动时,人们往往会感到疲劳,不利于身体健康。所以,在运动前、运动后的3-4小时内应充分做好准备活动,以增强体质,提高机体的抵抗力。

5、多吃富含蛋白质和钙质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等。

6、适当补充各种维生素,如维生素B2、B6、C等,能促进生长激素的分泌。

7、多吃一些粗粮、杂粮等,有利于提高肠道蠕动,促进生长激素的分泌。

8、少食多餐,每次吃奶250克左右,可以补充体内的营养,促进生长激素的分泌。

9、不要给孩子吃油炸、膨化食品,因为这类食品可能会使孩子将来患上肥胖,而且孩子身体发育迟缓,也容易引起性早熟。

10、注意孩子平时的饮食,尽量少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,这样有利于促进身体的发育。

宝宝生长发育迟缓的原因

1、缺少运动

宝宝在6个月以后就要开始运动了,宝宝的运动量逐渐增加,特别是一些能帮助消化的食物,如牛奶、蛋类、豆类、鱼虾等,都是非常适合宝宝吃的。

2、疾病

宝宝在患上某些疾病的时候,比如急性胃肠炎、小儿腹泻等,都会影响宝宝的生长发育,导致生长发育迟缓。

3、消化不良

宝宝的消化系统发育还不完善,消化不良也会影响宝宝的生长发育,影响宝宝的生长发育。

4、营养不良

宝宝生长发育迟缓,对营养物质的吸收、利用率低,对食物的消化吸收差,对于蛋白质的吸收和利用率低,生后对蛋白质的吸收和利用率低,影响宝宝的生长发育。