提供热量低的水果清单，帮助你有效减肥！

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减肥吃什么水果

1、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,可是柠檬酸却很强,能刺激肠胃,促进肠胃蠕动,而且含有丰富的柠檬酸,对于帮助消化,增强食欲也很有帮助。

2、木瓜

木瓜的热量很低,同时含有木瓜酵素,有助于分解蛋白质,促进消化,并且可以提高脂肪代谢率,可以帮助消除疲劳。

3、柚子

柚子可以说是非常健康的减肥水果,含有丰富的果胶,可以促进胃肠蠕动,帮助排除多余脂肪,还可以减少食物脂肪在体内堆积,有效帮助瘦身。

4、苹果

苹果富含大量的维生素C,能促进消化,还可以消除疲劳,有助于减肥,苹果的热量也不高,所以吃苹果的时候可以把苹果切成薄片,然后用热水冲一下,苹果的热量就可以减少了。

5、火龙果

火龙果的热量很低,而且热量很低,含有大量的膳食纤维,可以帮助身体排出多余的毒素,还可以改善便秘,促进身体排毒,对于帮助瘦身也很有帮助。

6、橙子

橙子的热量很低,含有大量的维生素C,能促进胃肠蠕动,促进消化,还可以降低脂肪代谢率,有助于瘦身。

7、香蕉

香蕉的热量很低,并且香蕉中含有丰富的钾,可以帮助排出多余的钠,降低血液中的胆固醇含量,还可以降血压,香蕉的热量也很低,所以吃香蕉也能帮助瘦身。

8、酸奶

酸奶中含有大量的益生菌,能促进胃肠蠕动,加速身体毒素的排出,可以起到瘦身的作用,还可以降低食物脂肪在体内堆积,减少食物脂肪在体内堆积。

9、苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维,能帮助促进消化,促进身体排毒,还可以起到瘦身的作用,苹果中含有丰富的膳食纤维,能帮助排出多余的脂肪,能帮助瘦身。

10、火龙果

火龙果的热量很低,吃火龙果也能起到瘦身的作用,因为火龙果中含有丰富的维生素和矿物质,能够起到润肠通便的作用,可以减少食物在体内堆积,帮助瘦身。

11、西柚

西柚中含有丰富的膳食纤维,能帮助排除多余的热量,西柚热量很低,还可以帮助促进消化,减肥瘦身。