真相揭秘：猪蹄汤是否真的具有下奶效果？

真相揭秘:猪蹄汤是否真的具有下奶效果?

汤中含有大量的优质蛋白质,脂肪和胆固醇含量都较低,更重要的是,猪蹄汤是哺乳期妈妈们补充营养的良好食物。喝了滋补汤之后,乳汁分泌的质量和数量会有所提高。

下奶的食物

催乳食谱一:木耳炒黄花菜

配料:黑木耳、黄花菜各50克,葱、蒜各适量。

做法:

1.黑木耳泡发后撕成小朵,黄花菜切段。

2.锅内热油,放入葱花、蒜煸香,放入黄花菜、木耳翻炒,加入高汤、盐、味精、胡椒粉、鸡精,大火炖开,放入黄花菜煮熟即可。

功效:黄花菜有催乳、补钙、通便的作用。黄花菜有凉血、止血、消肿的作用。这道汤比较适合产后妈妈饮用,可以防止产后出血。

催乳食谱二:猪蹄玉米汤

配料:猪蹄1只,玉米、精盐适量。

1.将玉米切成片,然后与精盐一起煮汤,煮熟后放到碗里。

2.将锅放在火上,倒入适量清水,加入少量精盐,将汤煮到沸腾即可。

3.喜欢吃辣的妈妈,可以将之前煮好的红辣椒切成丁,然后与猪蹄一起煮。

功效:有美容养颜、通经下乳的作用。玉米和猪蹄中含有的丰富的钙质,对于产后妈妈来说,可以促进乳汁的分泌。

催乳食谱三:莴笋莴笋

配料:莴笋400g,香菇30g,盐、酱油、醋、味精、葱、蒜、料酒、水淀粉、高汤各适量。

1.将莴笋去皮后切成粗丝,香菇泡发后切成条,葱姜蒜切末。

2.将炒锅烧热后倒入油,油温加热后,下入葱姜蒜煸香,然后将莴笋和香菇放入锅中翻炒。

3.加入高汤,用中火煮开后放入盐、酱油、醋、味精调味后出锅即可。

功效:有通经下乳的作用。

催乳食谱四:虾仁豆腐汤

配料:虾仁300g,豆腐200g,盐适量,姜适量,醋适量。

1.将豆腐切成丁,在水煮沸后,放入豆腐,加适量的盐,加入切成小块的虾仁。

2.等煮至水再次沸腾后,将豆腐放入锅中,煮熟后加入少许的醋调味。