揭秘水果热量排行榜：哪些水果是燃烧脂肪的法宝？

揭秘水果热量排行榜:哪些水果是燃烧脂肪的法宝?每一种水果对于身体都是有非常大的作用的,当然身体内有的物质是不能被消耗掉的,所以在平时可以多吃一些,对于身体来说都是可以起到很好的减肥作用的。

水果热量

热量:3大卡(100克)

分类:蔬果,主食

评价:热量较低,低脂肪,高纤维,低糖水果,膳食纤维

营养成分

蛋白质,8。

脂肪,10。

糖类,15。

维生素

每100克果肉含碳水化合物12.2克,脂肪0.04克,蛋白质2.4克,纤维素1.5克。

水分

每100克果肉含碳水化合物17.4克,脂肪0.12克,蛋白质1.8克,纤维素5.2克,维生素A.2.5微克。

食用价值

水果(水果),营养价值很高,又称水果之王,在水果中,“国之宝”、“百食不厌”的果实当属水果中的佼佼者。它营养丰富,含有大量的碳水化合物、维生素、果糖、有机酸、多种矿物质和人体必需的元素。而且它还富含钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜和纤维,以及维生素B1、维生素B2、维生素C。对人的心血管和神经系统的健康有很大的益处。

美国农业部的营养成分“Vc”维他命e的含量也高于“美国营养学会”要求的维生素e。维生素E对人体的生理和生殖功能都是必需的,它能防止血液细胞中胆固醇沉积在血管壁上,阻碍血液凝结,减少血管栓塞的发生,对预防心脑血管疾病有很大的帮助。因此,人体缺乏维生素E的症状,是多方面的。

“水果之王”,各种维生素、矿物质和膳食纤维含量高,含有大量的抗氧化剂,能够抵抗自由基,对预防衰老有很大帮助。

橘子

橘子含有大量的维生素、果胶以及丰富的膳食纤维,这些物质可以增加人体饱腹感,减少其它热量食物的摄入,能够减少人体对脂肪的摄入,促进减肥。橘子也是水果之王,热量低,含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对于预防便秘,排毒有很大帮助。

吃橘子的好处有哪些?橘子有哪些禁忌?橘子是一种含有丰富维生素C的水果,能够满足人体对维生素C的需求。橘子虽然含有丰富的维生素C,但是吃多了会有些上火,吃多了还会使体内维生素C流失。而且橘子性温,如果一次性吃得过多,会使口腔处于温热的状态,会导致牙齿的龋齿,牙齿的松动,牙齿容易发生动摇,这也是为什么有些人还会出现牙齿敏感的原因。