打豆浆食谱大全：美味营养尽在一杯豆浆

打豆浆食谱大全:美味营养尽在一杯豆浆里

1.黄瓜拌豆浆

黄瓜拌豆浆是很好的搭配,有促进食欲的作用。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,从而达到减肥的目的。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

2.黄豆豆浆

黄豆豆浆具有养肾的功效,肾虚的人可以多喝一点。

3.黑木耳豆浆

黑木耳和豆浆搭配可强健身体,并能有效地促进头发生长。

4.胡萝卜豆浆

富含蛋白质、钙、胡萝卜素等多种人体所需的营养素。

5.萝卜豆浆

富含维生素,是很好的营养素。

6.芹菜豆浆

含有丰富的蛋白质、多种人体所需的营养素。

7.莴笋豆浆

富含丰富的维生素和矿物质,对头发生长有很好的作用。

8.红枣豆浆

富含丰富的铁质、维生素、膳食纤维等营养素,对于治疗脱发、脱发、改善贫血有好处。

9.海带豆浆

富含钙、磷、铁等多种人体所需的营养素。

10.黑豆豆浆

富含大豆蛋白、多种人体所需的营养素。

脱发吃什么食物好

1.花生酱

富含蛋白质、锌等多种人体所需的营养素,对改善脱发有很好的效果。

2.枸杞黑芝麻豆浆

富含丰富的维生素、矿物质和植物蛋白,有很强的滋补肝肾和养发作用,经常食用能改善脱发。

3.黑豆核桃豆浆

富含脂肪和蛋白质,有利于头发的生长,还能增强头发的光泽度。

4.大豆蛋白

黑豆含有丰富的维生素、蛋白质、磷等营养素,还有一种能够提高机体免疫力的物质,所以能够补充头发的营养。

5.何首乌

何首乌能改善人的头发生长状况,促进头发的生长。

脱发食疗方

1.猪肝炒黄花菜

富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素B1、维生素B2等多种人体所需的营养素。

2.菠菜炒猪肝

菠菜营养丰富,还能补促进铁的吸收,同时对肝功能、头发健康也是有好处的。

3.鸡蛋羹

鸡蛋羹富含锌、硒等微量元素,对人体的头发是有很大帮助的。

4.枸杞子煲红枣

枸杞子具有补肾养肝、补血安神的作用。红枣能补中益气,养血安神,体质虚弱的人也能用红枣调理。