快速增加乳汁量的神奇食物，让你迅速下奶！

快速增加乳汁量的神奇食物,让你迅速下奶!下面是针对奶水量不足引起的一些食物的做法,来帮助你。

1.猪蹄:猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪,可促进乳房胀痛的乳腺通畅。猪蹄中还含有大量的胶原蛋白质,能促进身体的生长发育。

2.花生:花生含有丰富的蛋白质,和母乳混合,对于婴儿的生长发育有良好的作用。

3.茭白:茭白味甘,性寒,有通乳作用,是催乳的佳品。

4.茭白根、茎、叶有刺激乳汁分泌的作用。

5.豆腐:豆腐的蛋白质和钙含量比较高,同时还含有酪氨酸酶,可抑制人体的酪氨酸酶,从而起到催乳作用。

6.汤水:汤水是催乳的最好饮品,多吃羊肉、排骨、猪蹄、鲫鱼等,也有利于乳汁分泌。

7.豆浆:大豆可以使乳腺畅通,也可以使乳汁更加旺盛。

8.黄花菜:黄花菜有很好的催乳作用,不仅可以使乳汁更加充沛,而且对于产后体弱的女性来说,还有滋补的作用。

9.莴笋:莴笋含有很丰富的蛋白质和钙,磷,铁等多种微量元素,可刺激乳汁分泌,并有利于婴儿骨骼和牙齿的发育。

10.猪蹄:猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钙、磷、铁等一些微量元素,营养价值很高,可以为产妇提供充足的营养。

11.汤水:鲫鱼汤有催乳作用,可以催乳,产后虚弱者也可以食用。

12.通草:通草是中药,有很好的利尿作用,可以促进乳汁分泌。

13.丝瓜络:丝瓜络可以通乳,也可以通络催乳。

14.茭白:茭白含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素C等,茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

15.豆角:豆角有益气健脾、补肾消暑、和中开胃、利尿除湿、清热解毒之功效,还能增进食欲,促进消化。

16.金针菜:金针菜营养成分比较丰富,每100克干品含蛋白质14~16克,以及糖、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素P、维生素K等。还含有大量的钙、磷、铁等矿物质。

催乳的食物有哪些

1.花生

花生是一种很好的催乳食物,它含有多种维生素,对产妇有很好的催乳作用。可以把花生米烤着吃,用花生油,也可以用花生油煎着吃,味道都很不错。