百种早餐饼的做法大全：美味早晨的最佳选择！

百种早餐饼的做法大全:美味早晨的最佳选择!

1.杂粮杂粮杂粮粉

所有材料混合均匀,打入一个鸡蛋,加入玉米油、盐和黑胡椒粉搅拌均匀。

加入玉米油,也可以加入面粉。

搅拌成颗粒状,均匀摊开,这样吃起来会更香。

2.鸡蛋

把生鸡蛋摊成蛋饼,如果是煎蛋饼,可以用电饼档。

倒入玉米油,一开始要用中小火。

鸡蛋稍微变色,就捞出来,因为玉米油已经充分加热了,所以先把鸡蛋铲出来放锅里,因为这个时候做出来的鸡蛋饼不像生鸡蛋液,再放玉米油,鸡蛋本身会很香。

趁热摊开,但不要把鸡蛋直接都摊开,鸡蛋饼成型以后,可以摊的很薄,很好。

3.山药

山药切成细条状,蒸锅上水开后,把山药倒入锅里,煮大约15分钟,然后就可以出锅了。

山药味道清淡,吃起来是非常甜的,所以,能够增强免疫力。

山药的功效

1.滋补健身

山药具有强健机体,滋肾益精的作用,对于肾亏遗精,妇女白带多,小便频繁等症都有着辅助治疗的作用。

2.降低血糖

山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

3.延年益寿

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

4.抗肝昏迷

近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。

5.延年益寿

6.美容养颜

山药中的多巴胺、盐酸、淀粉酶等成分,是有效的美容成分,能增加皮肤细胞的代谢,有延缓衰老的作用。

7.山药能补脾胃、益肺肾、补虚损。

8.提高免疫力

山药中含有黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品。

9.预防心血管疾病

山药可调节人体代谢,提供人体大量的黏液蛋白,可预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,是很好的健美减肥食品。

10.山药有强健机体、滋肾益精的作用。